如何坚持65小时？

　　等待救援总会显得有些漫长，在这个过程中，我们除了求救外，最需要的就是保证自己的体能和健康，而简单的救护医疗常识就显得分外重要。不过，大多数人都没有学过医，在灾难时我们又该如何自救呢？

现场急救指南

　　俗话说的好：“临阵磨枪，不快也光。”即使我们没有学过这方面知识，平时也可以在手机中下载一些急救的书籍、指南。例如上图中的《现场急救指南》，我们在突发灾难时就可以自学包扎、止血等简单救护方法，以延长自己的生存时间。

急救手册

　　其实，在国外已有这样的先例。海地发生地震后，一名美国男子被困在废墟下，他用手机下载了一条急救指南，按照说明做了绷带和止血带包扎腿部，又对头部的伤口做了止血处理。指南还建议，这种情况下最好不要睡觉，否则容易休克，这位伤员便在手机上设置闹钟，每20分钟响铃一次，以帮助自己保持清醒。65小时后，法国救援人员赶到，并成功将其救出。这个实例告诉我们，在危机情况下，冷静自救是十分重要的。